Стретчинг-йога

СТРЕТЧИНГ-ЙОГА, помимо правильной растяжки, даст вам неоценимую пользу для здоровья, в частности, для такой сложной и важной части человеческого тела, как спина, позвоночник. Наш педагог обладает всеми необходимыми знаниями, чтобы такая растяжка проходила для вас максимально эффективно и безопасно, что немаловажно. Даже если поначалу вам будет непросто, со временем будет становиться все легче, вы почувствуете отклик и благодарность в своем теле, а через какое-то время будете уходить с занятий с легкостью и расслабленностью во всем теле. Ваш организм скажет вам СПАСИБО! Особенно, если вы ведете в целом сидячий образ жизни. Возраст для таких занятий не имеет никакого значения. Если у вас есть определенные противопоказания к занятиям, какие-то особенности организма или были травмы, перед началом занятия необходимо сказать об этом педагогу.

Также неоценима роль стретчинга для любого танцора. Кто сказал, что для танцев необходим лишь шпагат? Опровергнем этот миф.

Растяжка определяет движения ваших суставов. То, как двигаются, например, ваши плечи, позвоночник и лодыжки, очень важно, потому что именно от этих зон в первую очередь зависит качество вашего танцевального движения. О растяжке перед танцами часто забывают или же делают ее быстро и неохотно. Это неправильно. Ей требуется уделять столько же времени, сколько требуется уделять времени любой важной части танцевального урока.

Стретчинг - система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая используется по всему миру в качестве прикладной физической дисциплины, существенно повышающей эффективность тренировок танцоров и снижающей спортивный травматизм. Танцоры, регулярно практикующие стрейчинг, отмечают:

сокращение восстановительного периода после тренировок,

улучшение координации движений,

улучшение гибкости суставов и увеличение амплитуды их движения,

повышение тонуса мышц,

увеличение силы мышц,

увеличение выносливости,

выравнивание осанки,

стабилизацию психоэмоционального фона.

Кроме того, занятия стрейчингом снижают риск возникновения спортивной травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома. Регулярно занимаясь стрейчингом, Вы станете лучше танцевать, станете лучше себя чувствовать, убережете себя от травм.

Стрейчинг-тренировки положительным образом сказываются на организме танцора и качестве танцевания в любом стиле, но особенно они рекомендованы для тех, кто занимается стрип-пластикой, брейкдансом, джаз-модерном. Так же не следует забывать о том, что хоть шпагат и не занимает главной роли в растяжке, но, в то же время, и не занимает последней.